年龄越大越要多吃肉吗（年纪越大越要吃肉吗）
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1年龄大了,要经常吃肉吗?哪些肉可以多吃?
年龄越大越要吃肉，推荐这8种肉如下：鸡肉、虾肉、牛肉、瘦猪肉、鸽子肉、鲈鱼、鳕鱼、三文鱼。
综上所述，老年人到了一定的年龄之后千万不要只吃素不吃肉，适量摄入肉食，能够在一定程度上提高身体免疫力，延缓肌肉及大脑衰老，预防多种疾病的产生。
牛肉牛肉是运动健身肉，高蛋白低脂肪，经常吃能让身体更强壮，肌肉组织更带劲，还能够提供钙、铁、锌、镁、钾等几种矿物，及其丰富多样的维生素b26，能够提高身体的免疫能力，推动蛋白质的消化消化吸收，对身体很好。
由此可见，年龄大了以后，以上所说的这三种肉是适当多吃一些，更有助于维持身体 健康 状态，延缓细胞衰老速度，提高晚年生活质量。
不吃肉，也会造成营养不均衡，导致缺乏蛋白质，抵抗力会随之下降，带来更多的 健康 问题。因此年龄大了，也要适量吃肉，只是在肉类的选择上，应避免吃肥肉，种类上尽量少吃畜肉，以下这三种肉，大家可以多吃些。
2年龄越大,越要多吃肉?建议35岁后,多吃3种肉,腿脚有劲精神好
红萝卜土豆炖牛肉步骤一：牛肉依照纹理切成小块，泡浸之后倒入凉水锅中，滴进米酒绰水，煮出白沫子后捞起来冲干净，沥干水分预留。
牛肉牛肉是运动健身肉，高蛋白低脂肪，经常吃能让身体更强壮，肌肉组织更带劲，还能够提供钙、铁、锌、镁、钾等几种矿物，及其丰富多样的维生素b26，能够提高身体的免疫能力，推动蛋白质的消化消化吸收，对身体很好。
鱼肉 鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。其中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑和血管 健康 都有利。可以多吃些。可选择清蒸、煲汤等方式，尽量避免油炸。
3专家说“年龄大了,要常吃肉”,哪些肉类适合老年人吃?
鸡肉：鸡肉营养价值极高，年龄大了以后可以经常吃点鸡肉，吃了以后也不会吸收过多脂肪老年人适量吃些鸡肉，能形成丰富的优质蛋白，能保持体内营养的均衡。
鱼类鱼类属于典型的“高蛋白低脂肪”的肉类食品，营养成分非常高，除开丰富多样的蛋白，鱼类还提供身体所需的维生素D、D、E等，及其多种多样不饱和脂肪，对人的大脑、双眼、心脑血管病都很不错。
瘦羊肉：羊肉也是很好的蛋白质来源，但要选择去掉脂肪的瘦羊肉。瘦羊肉也富含锌和维生素B12等营养素。 海鲜类：如虾、蟹、贝类等，富含维生素B12和蛋白质，也有助于预防心脏疾病和其他慢性疾病。
很多人都会说：“ 有钱难买老来瘦”，意思就是年龄大了，瘦一些比胖一些要好，平常的饮食就是几乎不吃肉，顿顿吃素食，担心吃胖了对身体不好。
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