吃什么降低胆固醇（吃什么降低胆固醇 胆固醇偏高应该吃这些）

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1胆固醇高吃什么东西好

1、食物二：鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

2、日常生活中如果不注意饮食，是很容易造成胆固醇高的，比如，日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多，因此这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。

3、胆固醇升高的患者，很容易形成动脉粥样硬化，是引起心脑血管疾病的高危因素。因为高胆固醇血症与平时的饮食习惯有很大的关系，所以需要注重平时的饮食调理。

4、孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。那么，孕妇胆固醇高吃什么好呢鱼类专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。

2孕期降低胆固醇的方法

多吃新鲜蔬菜和水果孕妇胆固醇高应多吃新鲜蔬菜和水果，以增加膳食纤维的摄入，帮助降低胆固醇水平。♀适量运动和锻炼孕妇胆固醇高应适量运动和锻炼，有助于促进脂肪代谢，降低胆固醇水平。

豆制品。豆制品中含有的异黄酮可以清除人体内危害动脉的ldl-c，从而降低人体的胆固醇含量。准妈妈可以通过多吃来帮助降低胆固醇。富含纤维素的食物。

孕期胆固醇高，是许多准妈妈们担忧的问题。胆固醇水平异常不仅影响母体健康，还可能影响到宝贝的成长。

3百科减少胆固醇可以吃什么?

1、胆固醇高的人饮食要增加粗粮比例，多吃蔬菜水果，天天吃大豆制品，肉类选择瘦肉增加鱼类摄入，选择脱脂奶，烹调油选用橄榄油、油茶籽油等。

2、想要降低胆固醇还可以吃一些草莓，草莓里面所含有的花青素，能够让身体里面的胆固醇分解，让低密度脂蛋白降低，可以预防血栓形成。

3、扇贝也是降低胆固醇的人群很适合吃的，因为这是可以帮助我们抑制胆固醇合成的。

4、什么食物可以降低胆固醇1 吃什么降低胆固醇 首先是，水果、蔬菜和菌类：吃一些蔬菜啊、水果啊以及菌类啊等等可以降低我们的胆固醇，这些食物中含有丰富的膳食纤维，具有促进我们胆汁的排泄的作用。

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